Дистанційне навчання

 

ПРАВИЛА ПОВОДЖЕННЯ З ГАЗОМ

ОСНОВНІ ВИМОГИ БЕЗПЕЧНОЇ ЕКСПЛУАТАЦІЇ ПОБУТОВОГО ГАЗОВОГО УСТАТКУВАННЯ

Запам'ятай основні вимоги для попередження пожежі:

  • Забороняється користуватися несправними газовими приладами чи викори­стовувати їх не за призначенням.
  • Не можна залишати без нагляду справні газові прилади, необхідно стежити, щоб рідина, що кипить, не залила вогонь пальника, протяг не загасив полум'я.
  • Якщо газ потрапив у повітря приміщення, негайно слід закрутити кран подачі газу і провітрити приміщення.
  • Категорично забороняється сушити білизну чи волосся над плитою із запаленими пальниками.
  • Не можна розміщувати біля газової плити речовини, що можуть легко займатися: папір, тканини тощо.

ПОРЯДОК ДІЙ ПРИ ВИЯВЛЕННІ ЗАПАХУ ГАЗУ

  • не використовуй сірники, запальнички та інші джерела відкритого вогню; не вмикай світло та будь-які електроприлади;
  • негайно перекрий вентилі на газовому приладді і крани на плиті;
  • відчини вікно і двері, створивши протяг для провітрюван­ня приміщення;
  • виклич аварійну службу газу за телефоном 104 і залиш приміщення.

БУДЬ ЗАВЖДИ УВАЖНИМ ПРИ КОРИСТУВАННЯ ГАЗОМ, НЕУХИЛЬНО ДОТРИМУЙСЯ ПРАВИЛ ЕКСПЛУАТАЦІЇ ГАЗОВИХ ПРИЛАДІВ – У ЦЬОМУ ЗАПОРУКА ТВОЄЇ БЕЗПЕКИ!

ПАМ’ЯТАЙ, користуватись газовим приладдям можна тільки після того, як дорослі детально пояснять тобі правила поводження з ними і ще деякий час наглядатимуть за тим, чи правильно ти все виконуєш.


10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ


Поширення пасивного способу життя серед населення планети викликає побоювання лікарів. Настав момент, коли актуальність здоров'я ще ніколи не була так важлива для людства. Медичні експерти закликають людей змінити свій спосіб життя, особливо це стосується фізичної активності.

Статистика показує, що пасивний спосіб життя щороку вбиває у світі майже 5 мільйонів чоловік. Як констатують медики, третина людей у віці старше 15 років не прислухається до рекомендацій вести активний спосіб життя, хоча це всього 30 хвилин вправ помірної інтенсивності щодня, або 20 хвилин інтенсивного фізичного навантаження 3 рази на тиждень.

Що стосується України, то підраховано, що 70% населення країни взагалі не займається фізкультурою. Особливо тривожно за молодих людей, які в наші дні мало рухаються, багато сидять за комп'ютером, пересуваються в основному на транспорті, а основний час проводження - телевізор та інтернет. Це провокує вихід кальцію з кісток, порушення обміну жирів - ожиріння, збільшення рівня холестерину в крові, розвиток атеросклерозу.

Що в себе включає поняття «здоровий спосіб життя»? Це спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб і зміцнення здоров'я. Здоровий спосіб життя - це концепція життєдіяльності людини, спрямована на поліпшення і збереження здоров'я за допомогою відповідного харчування, фізичної підготовки, морального настрою, і, безумовно, відмови від шкідливих звичок.

З метою заохочення таких цілей лікарі розробили десять правил, які повинні підтримати здоров'я людства.

1. Більше руху. Привчайтеся до вправ, які передбачають активність для поліпшення роботи серця, зміцнення м'язів і кісткової тканини, позбавляють від стресу і підвищують витривалість.

2. Особливо важливий рух для дітей. Дитячий організм потребує 90 хвилинах фізичної активності щодня. Як мінімум 30 хвилин в день треба присвячувати аеробним вправам. Найкраще прищеплювати їм звичку здорового способу життя на власному прикладі. Пам'ятайте, що ожиріння є найбільш серйозною загрозою для здоров'я сучасних дітей та молоді.

3. Подбайте про безпеку ваших тренувань. Грайте з дітьми в безпечних місцях і уникайте травм. Всі активні види спорту повинні включати спеціальне захисне спорядження. Перед інтенсивним фізичним навантаженням тіло необхідно розігріти легкою розминкою.

4. Працюючи за комп'ютером, сидите прямо, тримайте правильну поставу, робіть перерви і періодично вставайте, щоб розім'ятися.

5. Будьте реалістами при постановці цілей при схудненні: якщо ви збираєтеся досягти хороших результатів занадто швидко, то заздалегідь налаштовуєте себе на поразку.

6. Заняття спортом вводьте поступово. Якщо ваш організм вже «забув», що таке фізкультура, то надмірні фізичні навантаження відразу можуть тільки нашкодити.

7. Вибирайте той вид спорту, який вам подобається, тоді ви з більшою ймовірністю будете займатися ним довше і на регулярній основі.

8. Попросіть про підтримку сім'ю, друзів, лікуючого лікаря - вони підкажуть вам додаткові стимули для досягнення успіхів.

9. Записуйте усі свої фізичні досягнення.

10. Досягнувши кожної поставленої мети, нагороджуйте себе. Але це має бути не смачненьке, а що-небудь корисне.


Комментариев нет:

Отправить комментарий